Gérer son temps efficacement pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale
La gestion du temps est un défi majeur dans nos vies professionnelles et personnelles. Cette formation, intitulée « Gérer son temps efficacement pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale », vous propose des solutions concrètes et adaptées pour retrouver un équilibre durable. Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur organisation et réduire leur stress quotidien.
Comprendre les enjeux de la gestion du temps
La première étape de la formation consiste à identifier vos sources principales de surcharge. Est-ce un excès de réunions, une mauvaise priorisation, ou une difficulté à dire non ? Vous apprendrez à analyser vos habitudes de travail et à détecter les facteurs qui augmentent inutilement votre charge mentale.
Apprendre à prioriser et organiser
Grâce à des outils simples comme la matrice d’Eisenhower ou des techniques de planification quotidienne, vous saurez distinguer l’essentiel de l’accessoire. La formation vous guidera également dans l’art d’organiser vos tâches en fonction de vos niveaux d’énergie, vous permettant ainsi de travailler de manière plus fluide et moins fatigante.
Gérer les interruptions et maintenir un équilibre
Dans un environnement de plus en plus sollicité, savoir gérer les interruptions et les imprévus est crucial. Vous découvrirez comment limiter les distractions, communiquer vos limites et vous concentrer sur vos objectifs principaux. Des conseils pour préserver un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle seront également partagés.
Résultats concrets
À l’issue de cette journée, vous serez en mesure d’organiser votre temps de manière stratégique et apaisée. Vous aurez les outils nécessaires pour réduire votre stress, améliorer votre productivité et libérer du temps pour ce qui compte vraiment. Cette formation « Gérer son temps efficacement pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale » est une opportunité unique de transformer vos habitudes et de reprendre le contrôle de votre temps et de votre bien-être.
Pour les formations 100% à distance, contactez-nous pour définir les dates. Nous nous adaptons en fonction de vos impératifs et rythmes physiologiques.
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Prochaines sessions
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Description de la formation
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à vos besoins spécifiques, contactez un de nos conseillers formation.
Objectifs de la formation
- Gestion du temps pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale
- Vivre l’instant présent par la pratique de l’écoute active de ses pensées
- Connaître ses voleurs de temps et les solutions
- Gérer les distractions avec les neurosciences
- Améliorer sa productivité en définissant des objectifs
Méthodes pédagogiques et évaluation
- Alternance entre apports théoriques et méthode active
- Mises en pratique au travers d’activités collectives et individuelles
- Retours d’expérience
- Évaluation des acquis
Programme
PRÉSENTIEL ou classe virtuelle
Les échelles de temps- Identifier les attitudes spontanées face au temps
- Autodiagnostic
- Découverte des 8 lois et voleurs de temps
- Création d’un plan d’actions contre les voleurs de temps
- Découverte d’outils pour planifier son temps et gérer les distractions
- Utiliser la méthode des P/P/R : préparation– productivité - repos
- Définir les objectifs (psychologie positive)
- Mettre en place des solutions adaptées à chaque voleur de temps
- Identifier son niveau d’attention et apprendre à rester concentré.e
- Découvrir la méthode I.A.A (neurosciences)
- Apprendre à être dans l’instant présent avec la méthode 54321
- Travailler sur les distractions internes et externes
Classe virtuelle
Retours d’expérience engageante- Partager des retours d'expérience des participants relatifs à la mise en pratique
- Analyser des réussites et des défis rencontrés lors des entretiens menés
- Identifier les meilleures pratiques et les domaines à améliorer
VALIDATION des connaissances
A qui s'adresse cette formation ?
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à un public spécifique, contactez un de nos conseillers formation.
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer son efficacité professionnelle et cultiver ses capacités à mieux gérer son temps.
Prérequis
Avoir un ordinateur avec une bonne connexion internet, une caméra et une carte son pour la classe virtuelleTarifs
Nell & Associés est exonéré de TVA sur son activité de formation professionnelle continue. Les prix sont donc nets de TVA.
En présentiel ou à distance
Dans vos locaux ou à distance
Nell & Associés s'engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n'hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en oeuvre pour apporter la réponse adéquate (Contacter notre référent Handicap).
Pourquoi choisir cette formation ?
Au-delà des avis vérifiés par Guest Suite, découvrez ci-dessous les atouts de cette formation.
Nos services en plus
A l'issue de la formation, pour vous accompagner à appliquer tout ce que vous aurez appris, nous pouvons vous accompagner de différentes manières :
- Accompagnement individuel
- Accompagnement collectif
Vous avez des questions ?
Une formation chez Nell
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15 jours avant le présentiel
1_ Questionnaire en ligne
Exploration des attentes et prise en compte des spécificités du public
Quelques jours avant la formation, vous recevez un lien pour répondre à un questionnaire préparatoire. Vos réponses permettent au formateur d’adapter la session à vos attentes. Selon la formation, vous pouvez également avoir accès à des ressources sur notre plateforme de formation en ligne.
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2_ Formation
Une expérience d’apprentissage stimulante et réussie, mettant en oeuvre une pédagogie active et participative
Notre formateur vous accueille, en présence ou à distance, avec le sourire ! Il est à votre écoute et s’engage à vous transmettre des savoir-faire opérationnels et à partager avec vous son expérience. La formation est interactive, elle met en oeuvre des méthodes pédagogiques et des modalités variées. Elle se poursuit, selon la formation, sur notre plateforme de formation en ligne. Elle se conclut par un quiz de validation des connaissances. Et enfin, vous donnez votre retour sur la formation.
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À l'issue de la formation
3_ Évaluation de la formation
Analyse des retours et amélioration continue
À l’issue de la formation, notre formateur établit un bilan de la session. Nous mettons en oeuvre les améliorations requises pour les sessions de formations suivantes.
