Explorer son corps pour renforcer sa confiance et le lien à l’autre
Prochaines sessions
Les formations inter-entreprise ont lieu à distance ou à Paris.
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Description de la formation
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à vos besoins spécifiques, contactez un de nos conseillers formation.
Objectifs de la formation
- S’approprier son corps
- Développer la confiance en soi grâce au corps
- Amplifier ses possibilités de créer du lien avec les autres
- S’affirmer devant soi-même et les autres
Méthodes pédagogiques et évaluation
- Expérimentations et entraînement corporel
- Partage entre pairs
- Apports théoriques
- Évaluation des acquis
Programme
- Prendre conscience des écarts entre sa perception de soi et son image
- Identifier les composantes du langage corporel
- Expérimenter des postures, et leur impact émotionnel pour soi et l’autre.
- Assumer et renforcer sa présence dans le silence
- Prendre conscience de sa posture via des activités statiques et dynamiques
- Pratiquer des exercices de respiration, ancrage et recentrage
- Adapter son déplacement au contexte
- Renforcer l’impact du discours grâce au geste
- Créer son propre vocabulaire de gestes
- S’exercer à travers des séances filmées et des improvisations
- Maitriser sa voix pour s’affirmer
- Echauffer ses cordes vocales
- Utiliser les 5 leviers de la voix pour rendre le discours plus impactant
Validation des connaissances
A qui s'adresse cette formation ?
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à un public spécifique, contactez un de nos conseillers formation.
Public concerné
Toute personne souhaitant développer ses compétences de communication via la mise en mouvement
Prérequis
Disponibilité à mettre son corps en mouvement et accepter la proximité physique avec l'autre.Tarifs
Nell & Associés est exonéré de TVA sur son activité de formation professionnelle continue. Les prix sont donc nets de TVA.
En présentiel ou à distance
Dans vos locaux ou à distance
Nell & Associés s'engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n'hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en oeuvre pour apporter la réponse adéquate (Contacter notre référent Handicap).
Pourquoi choisir cette formation ?
Au-delà des avis vérifiés par Guest Suite, découvrez ci-dessous les atouts de cette formation.
Les points forts de la formation
- Prise de conscience corporelle : apprendre à écouter et à comprendre les signaux de son corps pour mieux se connaître et améliorer sa posture.
- Renforcement de la confiance en soi : utiliser des exercices corporels pour développer une image positive de soi et renforcer l'estime de soi.
- Maîtrise du langage corporel : comprendre l'impact du corps dans la communication, et savoir l'utiliser pour mieux interagir avec les autres.
Nos services en plus
A l'issue de la formation, pour vous accompagner à appliquer tout ce que vous aurez appris, nous pouvons vous accompagner de différentes manières :
- Accompagnement individuel
- Accompagnement collectif
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Vous avez des questions ?
Description complète
Qu’est-ce que l’exploration corporelle ?
Explorer son corps, dans ce contexte, c’est développer sa conscience corporelle (ou proprioception). C’est apprendre à écouter les signaux qu’il envoie et à comprendre comment notre état intérieur (émotions, stress) et notre état extérieur (posture, respiration) s’influencent mutuellement. C’est une démarche active de mise en mouvement qui permet de s’ancrer dans le présent, de maîtriser son langage corporel et de l’aligner avec son intention de communication, pour plus de cohérence et d’impact.
Pourquoi suivre cette formation ?
Cette formation vous permet de vous réapproprier votre premier outil de communication : vous-même. En développant une meilleure conscience corporelle, vous apprendrez à gérer activement votre stress et à développer une confiance en soi qui s’ancre dans le physique, et non plus seulement dans le mental. Vous saurez comment occuper l’espace avec assurance, créer du lien plus facilement avec vos interlocuteurs et vous affirmer avec calme et authenticité, en alignant parfaitement vos mots, vos gestes et votre voix.
Ce que nous souhaitons vous apporter :
Le corps, un outil puissant de communication : Le corps joue un rôle fondamental dans nos échanges. Nos gestes, notre posture et notre regard communiquent souvent plus que les mots. À travers cette formation, vous apprendrez à observer et à ajuster votre langage corporel pour améliorer vos interactions. La maîtrise de votre corps vous aidera à établir un lien immédiat avec vos interlocuteurs et à rendre vos échanges plus fluides.
Développer la confiance en soi : Une grande partie de cette formation se concentre sur le développement de la confiance en soi. Vous apprendrez des techniques pour améliorer votre posture et gérer votre langage corporel. En étant plus à l’aise dans votre corps, vous projetterez une image plus assurée. Cela renforcera votre présence et la façon dont vous êtes perçu. Vous comprendrez aussi comment utiliser votre corps pour instaurer un climat de confiance avec les autres.
Bénéficier de techniques pratiques : Cette formation vous offre des outils concrets pour renforcer vos interactions. Vous repartirez avec une meilleure maîtrise de votre langage corporel. Cela vous permettra de vous sentir plus confiant et de mieux interagir dans diverses situations. Que ce soit pour des échanges professionnels ou personnels, vous apprendrez à vous affirmer avec assurance.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à toute personne, quel que soit son secteur d’activité, qui souhaite développer ses compétences de communication et son aisance relationnelle en utilisant la mise en mouvement. Elle est idéale pour ceux qui sentent un décalage entre leurs idées et leur capacité à les incarner, qui veulent gagner en confiance lors de leurs prises de parole, ou qui cherchent simplement à établir un lien à l’autre plus authentique et impactant au quotidien.
Ce que vous pratiquerez durant cette formation :
- L’expérimentation de différentes postures (ouverture, fermeture, ancrage) pour ressentir leur impact émotionnel sur soi et sur les autres.
- La pratique d’exercices de respiration, d’ancrage et de recentrage pour gérer le trac et renforcer sa présence.
- L’alignement du discours et de la gestuelle à travers des exercices de prise de parole.
- L’échauffement de la voix (articulation, volume, intonation) pour la rendre plus assurée et impactante.
À l’issue de la formation, vous repartirez avec :
- Une boîte à outils d’exercices d’ancrage et de recentrage à utiliser avant une réunion ou une prise de parole.
- Une meilleure conscience de votre langage corporel et de celui des autres.
- Des techniques concrètes pour synchroniser vos gestes et votre voix avec votre message.
- Des fiches d’exercices pour continuer à entraîner et à placer votre voix.
- Un livret participant reprenant tous les éléments théoriques abordés durant la formation, ainsi que des ressources pour approfondir vos compétences.
Dans votre quotidien, vous saurez comment :
- Utiliser votre respiration pour gérer votre stress et clarifier votre esprit.
- Adopter une posture qui renforce votre sentiment de confiance et votre crédibilité.
- Occuper l’espace sereinement lors d’une prise de parole ou d’une réunion.
- Créer une connexion plus authentique avec vos interlocuteurs grâce à une écoute corporelle.
Pour continuer à renforcer vos compétences, découvrez nos formations :
- Capitaliser sur ses forces
- Cultiver l’intelligence émotionnelle pour l’excellence professionnelle
- Développer une communication non violente
- Escape game : prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
- Gérer son stress : apprendre à se ressourcer et se remobiliser
- Gérer son temps efficacement pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale
- Lâcher prise en entreprise : boostez votre bien-être et votre efficacité au travail
- Maîtrise de soi et gestion des émotions
- Prise de parole en public
- Se ressourcer et booster son énergie en 7 ateliers
Pour les formations 100% à distance, contactez-nous pour définir les dates. Nous nous adaptons en fonction de vos impératifs et rythmes physiologiques.
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Une formation chez Nell
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15 jours avant le présentiel
1_ Questionnaire en ligne
Exploration des attentes et prise en compte des spécificités du public
Quelques jours avant la formation, vous recevez un lien pour répondre à un questionnaire préparatoire. Vos réponses permettent au formateur d’adapter la session à vos attentes. Selon la formation, vous pouvez également avoir accès à des ressources sur notre plateforme de formation en ligne.
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2_ Formation
Une expérience d’apprentissage stimulante et réussie, mettant en oeuvre une pédagogie active et participative
Notre formateur vous accueille, en présence ou à distance, avec le sourire ! Il est à votre écoute et s’engage à vous transmettre des savoir-faire opérationnels et à partager avec vous son expérience. La formation est interactive, elle met en oeuvre des méthodes pédagogiques et des modalités variées. Elle se poursuit, selon la formation, sur notre plateforme de formation en ligne. Elle se conclut par un quiz de validation des connaissances. Et enfin, vous donnez votre retour sur la formation.
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À l'issue de la formation
3_ Évaluation de la formation
Analyse des retours et amélioration continue
À l’issue de la formation, notre formateur établit un bilan de la session. Nous mettons en oeuvre les améliorations requises pour les sessions de formations suivantes.