Les accords toltèques sont des principes énoncés par le chamane et enseignant mexicain Miguel Ruiz dans son ouvrage Les quatre accords toltèques, publié en 1997. Ces principes, qui visent à nous exempter de croyances adoptées dès l’enfance pouvant être à l’origine de souffrances, s’inspirent de la civilisation précolombienne des toltèques. Dans son ouvrage, Ruiz nous livre ainsi des règles de vie à mettre en pratique au quotidien pour appréhender le monde plus sereinement, et des solutions pour modifier en profondeur notre façon de penser, souvent limitatrice. Don Miguel Ruiz et son fils ont récemment ajouté un cinquième accord à la liste – c’est la raison pour laquelle on parle désormais des cinq accords toltèques.

Avez-vous déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur ? Très répandu dans toutes les sociétés, quel que soit le milieu social, il est susceptible de nous toucher à un moment ou à un autre de notre vie, notamment dans notre travail. Voici des éléments pour mieux comprendre ce phénomène aussi courant qu’invalidant !

Si vous faites partie de ceux qui procrastinent ou qui rencontrent des difficultés à rester focalisé sur une seule tâche, sans s’éparpiller, la méthode Pomodoro est faite pour vous ! Imaginée par l’Italien Francesco Cirillo dans les années 1980, cette méthode basée sur l’utilisation d’un minuteur aide à mieux gérer son temps et sa concentration.

Le concept de psychologie nous évoque généralement nos vulnérabilités, voire nos maladies mentales – celles qui nous poussent à consulter. Mais ce champ d’études ne se limite pas uniquement aux difficultés psychiques que rencontrent les êtres humains et à leur résolution. La psychologie positive, comme son nom l’indique, vise justement à étudier notre potentiel et nos ressources.

Nous avons beau savoir, techniquement, accomplir les tâches nécessaires à l’atteinte d’un but fixé, nous n’en sommes pour autant pas toujours capables. La réussite, en effet, est conditionnée par de nombreux paramètres, et notamment par nos croyances. Parmi-elles, le sentiment d’efficacité personnelle, identifiée à la fin des années 1970 et qui a un rôle prépondérant sur notre capacité à mener à un bien différentes actions.

Vous cherchez à gagner en efficacité et en productivité dans votre travail, ou dans votre vie quotidienne ? Il existe un outil d’analyse et de gestion du temps très efficace qui pourrait vous être utile : la matrice d’Eisenhower. Imaginée, comme son nom l’indique, par le 34e président des États-Unis, elle permet de prioriser ses tâches en se focalisant sur ce qui est important. Dans cet article, nous verrons comment fonctionne cette matrice et comment elle peut nous rendre plus productifs.

Chez l’être humain, le changement s’accompagne généralement d’une forme de résistance, plus ou moins marquée selon les individus. Tout changement, en effet, remet en question l’équilibre intérieur qui s’est construit progressivement, bouleverse les habitudes rassurantes en exposant à un inconnu potentiellement synonyme de danger. Les freins au changement, qu’ils soient individuels, collectifs, conjoncturels ou structurels, constituent donc un mécanisme naturel de protection et de conservation. Nous nous intéresserons ici spécifiquement aux freins individuels qui émanent pour la plupart de notre psyché.

Il n’est pas aisé, dans le cadre d’une discussion – et particulièrement si celle-ci prend la tournure d’un conflit – de se faire entendre en ne cédant ni à une forme de complaisance qui permettrait de fuir la discorde, ni à un empiètement agressif de la parole de son interlocuteur, ni au refuge confortable de la passivité. Alors comment faire pour communiquer efficacement sans se laisser dominer par le désir (très humain) de plaire aux autres, ou de les dominer ? Cet article se propose de décrire une posture communicationnelle souvent plébiscitée, notamment dans le monde du travail, parce qu’elle permet de venir à bout de ces travers : l’assertivité.

La rémunération est un sujet sensible dans la relation qui unit un manager à son collaborateur. La question de l’augmentation a pendant longtemps été examinée quasi-exclusivement durant l’entretien annuel d’évaluation des salariés, mais depuis quelques années, certaines entreprises préfèrent créer des moments spécifiques pour aborder ce point délicat, parfois à la demande des collaborateurs eux-mêmes. L’enjeu est de taille pour les entreprises, aussi bien en matière d’attractivité que de rétention des talents. Il incombe donc aux manageurs de faire preuve de discernement dans leurs prises de décisions concernant les salaires, mais aussi de toujours accompagner leurs annonces – qu’elles soient favorables ou non, d’un discours adapté.

La théorie du nudge est un concept qui réfute l’idée selon laquelle nous sommes des êtres rationnels dont les choix sont forgés par la raison : pétris de biais cognitifs, nous subissons régulièrement des déviations de la pensée logique par rapport à la réalité. Ainsi, selon cette théorie, des suggestions indirectes peuvent, sans forcer, influencer notre prise de décision. Voyons ensemble quelques exemples de nudges qui s’appuient sur des biais cognitifs.