Se ressourcer et booster son énergie en 7 ateliers
Découvrez comment retrouver votre énergie et bien-être à travers une formation en 7 ateliers. Chaque session est conçue pour vous offrir des outils pratiques et efficaces, allant de la gestion du stress à l’amélioration de vos habitudes de vie. Rejoignez-nous pour un voyage vers un mieux-être durable et une énergie renouvelée !
Prochaines sessions
Les formations inter-entreprise ont lieu à distance ou à Paris.
- Le
- Le
- Le
Description de la formation
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à vos besoins spécifiques, contactez un de nos conseillers formation.
Objectifs de la formation
- Promouvoir la santé et le bien-être au travail
- Améliorer la conscience corporelle et la posture
- Développer la concentration et les capacités relationnelles
Méthodes pédagogiques et évaluation
- Explications théoriques
- Questions/réponses
- Introduction aux techniques
- Mise en application pratique des techniques
- Temps d’échanges suite aux pratiques
- Proposition d’application au quotidien
- Envoi d’un Mémo
- Salle équipée d’une chaise par personne ou en extérieur.
- Aucune tenue ni matériel particulier à prévoir
Programme
- L’état de tension surgit lorsqu'une personne perçoit un écart entre les contraintes de son environnement et ses capacités à y faire face. Selon l'INRS, 20% des salariés souffrent de problèmes de santé dus au stress professionnel. Ce mal-être ne dégrade pas seulement la santé mentale et physique, mais affecte également la motivation, la qualité du travail, et les relations au sein de l'équipe.<
- Une bonne respiration est essentielle pour l’énergie et la concentration. Si les muscles et le cerveau manquent d'oxygène, on se fatigue plus vite et perd en efficacité. Contrairement aux animaux qui adaptent naturellement leur respiration à leur activité, les humains ont perdu ce réflexe. Les techniques respiratoires aident à réapprendre à ajuster rythme, intensité, mouvement, et posture en fonction des besoins.
- Gérer sa charge mentale par la prise de recul : observer les situations objectivement, sans se laisser submerger par les émotions; prendre des décisions réfléchies et conserver son énergie. Cet atelier vise à améliorer l’écoute corporelle, essentielle pour gérer ses émotions.
- Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 56 % des Français rencontrent des problèmes de sommeil impactant leur vie professionnelle : sominolence, accidents, diminution de l’efficacité et de la concentration. La sieste flash permet aux salariés, même en horaires décalés, de récupérer rapidement et efficacement, améliorant vigilance et bien-être. Comprendre et expérimenter cette micro-sieste, qui offre un regain d’énergie disproportionné à sa courte durée, est essentiel pour surmonter les effets du manque de sommeil rencontrés lors des entretiens menés.
- Des études récentes montrent que la méditation, assimilée à une « musculation » du cerveau, améliore la résistance au stress, la concentration, et les compétences relationnelles. Des entreprises comme Google ont reconnu ses bienfaits pour la performance. Cet atelier introduit des techniques laïques de concentration et de méditation, en démontrant leurs avantages pour les employés.
- Les différentes techniques ont une influence corporelle et mentale propre à chaque individu. En alliant la pratique de différentes techniques, de respiration, de relaxation dynamique et statique et de visualisation positive, cette méthode va mener chaque personne sur le chemin de l’équilibre corps-mental. Chaque exercice est réutilisable et adaptable à chaque situation ou activité du quotidien de façon à pouvoir être pratiquée en autonomie.
- Yoga du Rire
- Rire Santé comme méthode de relaxation, Sophrologie ou médiation sonore
- Gestion du stress
- Cohésion d’équipe et bienveillance envers soi et les autres
A qui s'adresse cette formation ?
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à un public spécifique, contactez un de nos conseillers formation.
Public concerné
Toute personne souhaitant créer une vie plus heureuse et épanouie grâce à leurs forces et qualités. Jusqu’à 15 personnes par groupe
Prérequis
AucunTarifs
Nell & Associés est exonéré de TVA sur son activité de formation professionnelle continue. Les prix sont donc nets de TVA.
En présentiel ou à distance
Dans vos locaux ou à distance
Nell & Associés s'engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n'hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en oeuvre pour apporter la réponse adéquate (Contacter notre référent Handicap).
Pourquoi choisir cette formation ?
Au-delà des avis vérifiés par Guest Suite, découvrez ci-dessous les atouts de cette formation.
Les points forts de la formation
- Approche progressive et structurée : Le fait de découper la formation en 7 ateliers permet d’adopter une approche progressive, où chaque session aborde un aspect spécifique du bien-être et de la gestion de l’énergie. Cela permet aux participants de développer des compétences sur plusieurs niveaux et de renforcer progressivement leur capacité à se ressourcer.
- Diversité des techniques et des outils : Chaque atelier peut se concentrer sur différentes techniques (relaxation, méditation, gestion du stress, respiration, nutrition, etc.), permettant ainsi aux participants de découvrir des approches variées et de choisir celles qui leur conviennent le mieux.
- Développement d’habitudes saines et durables : Les participants apprennent non seulement des techniques ponctuelles, mais aussi des habitudes à intégrer au quotidien pour maintenir un niveau d’énergie optimal. Cela inclut des conseils pratiques sur l'organisation de la journée, le sommeil, la gestion du temps et la manière d'équilibrer les différentes sphères de la vie.
- Renforcement de la confiance en soi : La formation aide les participants à retrouver leur énergie en leur donnant des outils pour se reconnecter à eux-mêmes. Cela booste leur confiance et leur capacité à prendre soin d’eux, ce qui renforce leur sentiment d’accomplissement et de satisfaction personnelle.
Nos services en plus
A l'issue de la formation, pour vous accompagner à appliquer tout ce que vous aurez appris, nous pouvons vous accompagner de différentes manières :
Nous consulter :- Accompagnement individuel
- Co-développement
Vous avez des questions ?
Une formation chez Nell
-
15 jours avant le présentiel
1_ Questionnaire en ligne
Exploration des attentes et prise en compte des spécificités du public
Quelques jours avant la formation, vous recevez un lien pour répondre à un questionnaire préparatoire. Vos réponses permettent au formateur d’adapter la session à vos attentes. Selon la formation, vous pouvez également avoir accès à des ressources sur notre plateforme de formation en ligne.
-
2_ Formation
Une expérience d’apprentissage stimulante et réussie, mettant en oeuvre une pédagogie active et participative
Notre formateur vous accueille, en présence ou à distance, avec le sourire ! Il est à votre écoute et s’engage à vous transmettre des savoir-faire opérationnels et à partager avec vous son expérience. La formation est interactive, elle met en oeuvre des méthodes pédagogiques et des modalités variées. Elle se poursuit, selon la formation, sur notre plateforme de formation en ligne. Elle se conclut par un quiz de validation des connaissances. Et enfin, vous donnez votre retour sur la formation.
-
À l'issue de la formation
3_ Évaluation de la formation
Analyse des retours et amélioration continue
À l’issue de la formation, notre formateur établit un bilan de la session. Nous mettons en oeuvre les améliorations requises pour les sessions de formations suivantes.
Ces formations peuvent aussi vous intéresser
Développer sa puissance de lecture
Nouveau Best
Prochaine session :
Du au
Management transversal : piloter et mobiliser les équipes hors hiérarchie
Nouveau Best
Prochaine session :
Du au
