Lâcher prise en entreprise : boostez votre bien-être et votre efficacité au travail
Le stress au travail peut nuire à la fois à votre bien-être et à votre productivité. Cette formation vous enseigne à lâcher prise pour mieux gérer le stress, améliorer votre bien-être et augmenter votre efficacité au travail. Vous apprendrez à utiliser des techniques simples de relaxation et de gestion des émotions, ce qui vous permettra de rester calme et concentré dans des situations stressantes.
Apprenez à gérer votre stress et à rester serein
Le lâcher-prise est essentiel pour maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle. En pratiquant cette compétence, vous saurez mieux vous détacher des tensions externes et vous concentrer sur l’essentiel. Vous apprendrez à prendre du recul face aux défis quotidiens et à gérer les moments de stress intense. Cette formation vous guide pour identifier vos émotions et appliquer des stratégies pratiques pour les maîtriser.
Des techniques simples pour améliorer votre bien-être
Vous découvrirez des exercices efficaces, comme des techniques de respiration et de visualisation, pour réduire l’anxiété et maintenir votre calme. Ces exercices vous aideront à mieux gérer vos réactions émotionnelles et à éviter les comportements impulsifs. En outre, vous apprendrez à rester serein face aux imprévus professionnels, ce qui améliorera vos capacités de décision et de réactivité.
L’impact du lâcher-prise sur vos relations professionnelles
Lâcher prise a aussi un impact positif sur vos relations professionnelles. En devenant plus flexible et en maîtrisant vos émotions, vous contribuerez à un environnement de travail plus serein. Cela vous permettra d’aborder les conflits avec plus de calme et de réflexion, favorisant ainsi une meilleure collaboration.
Bénéficiez d’une approche concrète et applicable
En résumé, cette formation vous offre des outils pratiques pour gérer vos émotions, renforcer votre bien-être et améliorer votre efficacité professionnelle. Vous repartirez avec des stratégies concrètes pour transformer votre quotidien au travail.
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Prochaines sessions
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Description de la formation
Si vous souhaitez que l’on adapte cette formation à vos besoins spécifiques, contactez un de nos conseillers formation.
Objectifs de la formation
- Comprendre le concept de lâcher-prise
- Identifier les obstacles personnels au lâcher-prise
- Apprendre et pratiquer des techniques pour favoriser le lâcher-prise
- Intégrer le lâcher-prise dans sa vie quotidienne
Méthodes pédagogiques et évaluation
- Apports théoriques interactifs
- Mises en pratique et en situation
- Retours d’expérience
- Évaluation des acquis
Programme
- Comprendre le concept du lâcher prise
- Gérer ses conflits intérieurs
- Se libérer du temps (passé, présent, futur)
- Gérer l’échec et ses émotions
- Comprendre et accepter ses limites
- Différencier ce qui est contrôlable et ce qui ne l'est pas
- Définir ses priorités
- Respiration profonde : importance de la respiration dans la relaxation
- Méditation en pleine conscience : méthodes et résultats en entreprise
- Redéfinir les situations pour réduire le stress
- Savoir exprimer ses émotions
- Pratiquer la communication assertive
- Exercice de détente musculaire progressive
- Impact de l'exercice sur le stress et la tension
- Exercice de Yoga, étirements ou Tai Chi
- Intégration et Pratique Quotidienne
- Créer un plan hebdomadaire d’exercices
- Noter ses progrès
VALIDATION des connaissances
Évaluation de la satisfaction
- Ressources Supplémentaires
- Livres recommandés
- Applications de méditation et relaxation
- Groupes de soutien et communautés en ligne
A qui s'adresse cette formation ?
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Public concerné
Toute personne qui souhaite développer des relations constructives en entreprise
Prérequis
AucunTarifs
Nell & Associés est exonéré de TVA sur son activité de formation professionnelle continue. Les prix sont donc nets de TVA.
En présentiel ou à distance
Dans vos locaux ou à distance
Nell & Associés s'engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n'hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en oeuvre pour apporter la réponse adéquate (Contacter notre référent Handicap).
Pourquoi choisir cette formation ?
Au-delà des avis vérifiés par Guest Suite, découvrez ci-dessous les atouts de cette formation.
Les points forts de la formation
- Équilibre vie professionnelle/vie personnelle : savoir trouver un équilibre entre les exigences professionnelles et personnelles pour préserver sa santé mentale et physique.
- Renforcement du bien-être : apprendre à adopter des pratiques qui favorisent le bien-être au travail, comme la méditation, la respiration et d'autres outils de relaxation.
- Gestion des émotions : savoir gérer ses émotions face aux défis professionnels, pour rester calme et réactif sans se laisser envahir par des sentiments négatifs.
- Amélioration des relations professionnelles : créer un environnement de travail plus harmonieux en apprenant à lâcher prise face aux tensions et à développer une communication plus positive.
Nos services en plus
A l'issue de la formation, pour vous accompagner à appliquer tout ce que vous aurez appris, nous pouvons vous accompagner de différentes manières :
- Accompagnement individuel pour atteindre ses objectifs de lâcher-prise
- Accompagnement collectif
Vous avez des questions ?
Une formation chez Nell
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15 jours avant le présentiel
1_ Questionnaire en ligne
Exploration des attentes et prise en compte des spécificités du public
Quelques jours avant la formation, vous recevez un lien pour répondre à un questionnaire préparatoire. Vos réponses permettent au formateur d’adapter la session à vos attentes. Selon la formation, vous pouvez également avoir accès à des ressources sur notre plateforme de formation en ligne.
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2_ Formation
Une expérience d’apprentissage stimulante et réussie, mettant en oeuvre une pédagogie active et participative
Notre formateur vous accueille, en présence ou à distance, avec le sourire ! Il est à votre écoute et s’engage à vous transmettre des savoir-faire opérationnels et à partager avec vous son expérience. La formation est interactive, elle met en oeuvre des méthodes pédagogiques et des modalités variées. Elle se poursuit, selon la formation, sur notre plateforme de formation en ligne. Elle se conclut par un quiz de validation des connaissances. Et enfin, vous donnez votre retour sur la formation.
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À l'issue de la formation
3_ Évaluation de la formation
Analyse des retours et amélioration continue
À l’issue de la formation, notre formateur établit un bilan de la session. Nous mettons en oeuvre les améliorations requises pour les sessions de formations suivantes.
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