Qu’est-ce que la maîtrise de soi et l’intelligence émotionnelle ?

La maîtrise de soi est l’une des composantes clés de l’intelligence émotionnelle. Elle commence par une connaissance fine de son propre « tableau de bord » intérieur : savoir identifier ses émotions, repérer ses déclencheurs et comprendre ses mécanismes de défense (ou blocages). Ce n’est qu’une fois ce fonctionnement interne clarifié que l’on peut agir sur sa communication. La gestion des émotions permet alors de passer d’une posture défensive ou agressive à une posture coopérative. C’est l’art d’aligner ses intentions avec ses actions, pour interagir avec les autres de manière authentique, respectueuse et efficace, même sous pression.

Pourquoi suivre cette formation ?

La gestion des émotions est primordiale dans le cadre professionnel. Au cours de cette formation, vous découvrirez comment comprendre et réguler vos émotions. Vous apprendrez à ne plus subir vos réactions émotionnelles, mais à les utiliser de manière constructive. Gérer vos émotions avec efficacité est essentiel pour maintenir une attitude calme et réfléchie, surtout dans des contextes de pression.

Grâce à cette formation, vous serez en mesure d’identifier les émotions qui influencent vos comportements et vos décisions. Vous apprendrez à les maîtriser afin de réagir de manière appropriée, même dans des situations stressantes. Vous développerez une meilleure intelligence émotionnelle, ce qui est un atout majeur pour progresser dans votre carrière professionnelle.

Comment la formation va transformer votre approche du travail ?

Cette formation est l’occasion de repenser la manière dont vous abordez votre travail au quotidien. Vous apprendrez à créer un environnement émotionnellement sain pour vous et pour vos équipes. La gestion des émotions vous permettra de diminuer les tensions inutiles, d’éviter les malentendus et de cultiver un climat de confiance au sein de votre organisation. Vous saurez comment maintenir une posture professionnelle, même dans les moments de stress intense, et comment réagir de manière constructive face aux critiques et aux défis.

En intégrant ces compétences émotionnelles dans votre quotidien, vous développerez un meilleur leadership. Vous inspirerez les autres par votre calme et votre capacité à prendre des décisions mesurées. Vous serez également plus résilient face aux difficultés et mieux préparé à gérer les imprévus.

La formation « Maîtrise de soi et gestion des émotions » est une véritable opportunité pour améliorer non seulement votre efficacité au travail, mais aussi votre bien-être personnel. En suivant cette formation, vous apprendrez à gérer vos émotions de manière positive et à transformer le stress en un moteur de performance. Vous deviendrez un meilleur leader, plus équilibré et plus inspirant, capable de relever les défis professionnels avec sérénité. Cette formation vous apportera une meilleure compréhension de vous-même et vous aidera à prendre des décisions plus réfléchies et judicieuses dans toutes les situations professionnelles.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est ouverte à toute personne désireuse de mieux se connaître pour mieux interagir avec les autres. Elle s’adresse aux managers, aux chefs de projet, aux commerciaux, ou à tout collaborateur qui souhaite améliorer ses compétences interpersonnelles, gagner en aisance relationnelle et développer une intelligence émotionnelle au service de son épanouissement professionnel.

Ce que vous pratiquerez durant cette formation :

• Une analyse individuelle de vos réactions et mécanismes face aux différentes émotions.
• Une vidéoscopie pour décrypter les erreurs de communication et trouver des solutions via des extraits de films.
• Une étude de cas concrète pour évaluer l’impact d’un blocage émotionnel en situation professionnelle.
• La création collective d’une « to-do list » de bonnes pratiques relationnelles.
• L’élaboration de votre plan d’action personnel pour ancrer ces nouveaux réflexes dans votre quotidien professionnel.

À l’issue de la formation, vous repartirez avec :

• Une cartographie claire de votre fonctionnement interne (émotions, réactions, blocages).
• Les clés pour appliquer les principes de communication interpersonnelle et d’intelligence émotionnelle.
• Des outils pour adopter et maintenir une posture coopérative en toutes circonstances.
• Votre plan d’action personnel, incluant un auto-positionnement (forces/axes d’amélioration) et des actions concrètes à mettre en place.
• Un livret participant reprenant tous les éléments théoriques abordés durant la formation, ainsi que des ressources pour approfondir vos compétences.

Dans votre quotidien, vous saurez comment :

• Repérer la montée d’une émotion et la réguler avant qu’elle ne devienne un comportement négatif.
• Choisir votre réaction face à une contrariété plutôt que de la subir.
• Communiquer de manière plus fluide et moins conflictuelle avec vos collègues.
• Utiliser vos émotions pour mieux comprendre les enjeux d’une situation.

Pour continuer à renforcer vos compétences, découvrez nos formations :

• Atelier fresque du facteur humain
• Bien communiquer pour mieux collaborer
• Capitaliser sur ses forces
• Cultiver l’intelligence émotionnelle pour l’excellence professionnelle
• Gérer son stress : apprendre à se ressourcer et se remobiliser
• Gestion des conflits et communication non violente
• Gestion des émotions en milieu professionnel
• Lâcher prise en entreprise : boostez votre bien-être et votre efficacité au travail
• S’affirmer sereinement en toutes circonstances

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