Gérer son stress : apprendre à se ressourcer et se remobiliser

  • Développement Personnel

Le stress, parfois considéré comme le mal du 21ème siècle, peut avoir des effets dévastateurs sur la performance au travail et sur la santé physique et mentale d’un individu. Si vous faites partie de ceux qui y sont régulièrement confrontés, cette formation pourrait vous être utile : elle vous permettra de comprendre les mécanismes de cette réaction naturelle d’adaptation et d’acquérir des méthodes et réflexes durables pour la réguler, en faisant notamment appel à vos ressources individuelles.

Gerer son stress

Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
  • Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
  • Faire appel à ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
picto-formation

Public concerné

  • Toute personne désirant développer ses capacités professionnelles sur son poste de travail.
picto-formation-

Prérequis

Aucun

Programme

Identifier son stress
  • Définition / Apport des neurosciences
  • Les réactions au stress (Mon oncle d’Amérique et théorie de Henri Laborit)
  • Autodiagnostics pour savoir quels stressés nous sommes
Quand le stress arrive…
  • Analyser les drivers et les déclencheurs
Gérer les stress des autres
  • Les mots à éviter et les mots à utiliser
  • Gérer son émotion face aux situations de tension
  • Mise en pratique : les 4 accords toltèques ; analyse transactionnelle
Trouver la bonne posture
  • « That’s all folks »
  • Pratiquer l’écoute active
  • Trouver la « médiation attitude »
Développer des relations sans stress
  • Savoir dire « oui sous condition »
  • Faire le tri entre fait, sentiment et opinion
  • Développer sa communication non violente
Se libérer du stress
  • Les jeux psychologiques en jeu et le triangle de Karpman, se faire du bien
  • La respiration et les ancres ressources
Garder la pêche
  • Élargir sa vision des évènements et choisir son état d’esprit
  • Célébrer les succès et se lancer des défis
Frise e-learning

Description

Nell & Associés s’engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n’hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en œuvre pour apporter la réponse adéquate (pour nous contacter).

Les points forts de la formation :

  • Un suivi soutenu de la part du formateur
  • Des compléments de formations en e-learning
  • Une formation réadaptée pour s’adapter à votre rythme
  • Une dynamique de groupe sauvegardée

Vous avez participé à cette formation et souhaitez laisser votre avis ?

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Gérer son stress : apprendre à se ressourcer et se remobiliser”

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Nos formateurs

Méthodes pédagogiques

Alternance entre apports théoriques et méthode active
Mises en pratique au travers d’activités collectives et individuelles
Retours d’expérience
Sessions filmées
Évaluation des acquis

Modalités d’évaluation

Quiz de validation des connaissances

Nos prochaines sessions

Toutes les formations ont lieu à distance ou à Paris
  • du 06 avril au 07 avril 2023
  • du 14 septembre au 15 septembre 2023
6 avril 2023
14 septembre 2023

Tarifs

  • Inter : 1 400,00 HT
  • Intra : nous contacter

D'autres formations pourraient vous intéresser :​

Durée : 2 jours (14h)
100% à distance En présentiel

Partager cette formation sur :