Gérer son temps efficacement pour réduire l'intensité de travail et la charge mentale

Développement Personnel

Notre formation « Gérer son temps efficacement pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale » vous offre des outils pratiques pour optimiser votre productivité tout en réduisant le stress. Apprenez à établir des priorités, à organiser votre journée de manière efficace, et à maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Libérez-vous de la pression, retrouvez la sérénité et améliorez votre qualité de vie.

Objectifs

Gestion du temps pour réduire l’intensité de travail et la charge mentale
Vivre l’instant présent par la pratique de l’écoute active de ses pensées
Connaître ses voleurs de temps et les solutions
Gérer les distractions avec les neurosciences
Améliorer sa productivité en définissant des objectifs

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer son efficacité professionnelle et cultiver ses capacités à mieux gérer son temps.

Prérequis

Avoir un ordinateur avec une bonne connexion internet, une caméra et une carte son

Programme

QUESTIONNAIRE PRÉPARATOIRE

WEBINAIRE (1,5h)

Gérer son temps efficacement

Découverte des 8 lois et voleurs de temps
Création d’un plan d’actions contre les voleurs de temps
Découverte d’outils pour planifier son temps et gérer les distractions

ATELIER 1 : Classe virtuelle (2h)

Gérer les voleurs de temps et les stresseurs

Utiliser la méthode des P/P/R : préparation– productivité – repos
Définir les objectifs (psychologie positive)
Mettre en place des solutions adaptées à chaque voleur de temps

ATELIER 2 : Classe virtuelle (2h)

Gérer les distractions

Identifier son niveau d’attention et apprendre à rester concentré.e
Découvrir la méthode I.A.A (neurosciences)
Apprendre à être dans l’instant présent Avec la méthode 54321
Travailler sur les distractions internes et externes

RETOUR D’EXPÉRIENCE : CLASSE VIRTUELLE 3 (1,5h)

Retour d’expérience

Partager des retours d’expérience des participants relatifs à la mise en pratique
Analyser des réussites et des défis rencontrés lors des entretiens menés.
Identifier les meilleures pratiques et les domaines à améliorer

Description
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Description

Nell & Associés s’engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n’hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en œuvre pour apporter la réponse adéquate (pour nous contacter).

Les points forts de la formation :

Un suivi soutenu de la part du formateur
Des compléments de formations en e-learning
Une formation réadaptée pour s’adapter à votre rythme
Une dynamique de groupe sauvegardée

Nos options

Nous consulter:

Accompagnement individuel
Codéveloppement

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Nos formateurs

Méthodes pédagogiques

Alternance entre apports théoriques et méthode active
Mises en pratique au travers d’activités collectives et individuelles
Retours d’expérience
Sessions filmées
Évaluation des acquis

Modalités d’évaluation

Quiz de validation des connaissances
Evaluation de la satisfaction

Nos prochaines sessions

Toutes les formations ont lieu à distance ou à Paris

Nous contacter pour connaitre les prochaines dates.

Tarifs

Inter : 1 250,00€ HT

Intra : nous contacter