S'affirmer sereinement en toutes circonstances

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Être assertif consiste à être capable de s’exprimer, de défendre ses droits, son opinion, sans empiéter sur ceux des autres. Une façon notamment de développer des relations constructives en entreprise. Dans ce but, cette formation se propose de vous aider à renforcer votre confiance en vous, à apprendre à dire « non » et à gérer les situation délicates (critiques, conflits…) et les émotions qui en découlent, dans une optique générale d’affirmation de soi, et dans le respect des autres.

Formation développement personnel

Objectifs

  • Percevoir les émotions des autres pour s’adapter
  • Développer son assertivité (savoir dire non, émettre une critique, exprimer un grief à un collègue, un N+1 ou un N+2)
  • Acquérir les bons réflexes pour transformer les freins émotionnels en facteurs de réussite
  • Gérer les critiques et les conflits, déjouer les rapports de force
  • Trouver des stratégies pour rétablir une bonne coopération
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Public concerné

  • Toute personne qui souhaite développer des relations constructives en entreprise
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Prérequis

Aucun

Programme

Prendre sa propre photo assertive
  • Analyser l’assertivité, ses enjeux et ses bénéfices
  • Mieux connaitre son style relationnel et appréhender des zones de confort et d‘efforts
  • Comprendre son ressenti par rapport à sa propre image : image perçue et image projetée
  • Identifier son registre émotionnel et susciter des émotions dynamisantes
Renforcer sa confiance en soi
  • Développer son aisance relationnelle
  • Acquérir de bons ancrages
  • Gérer son trac et respirer efficacement
  • S’affirmer avec respect et se respecter soi-même. Nourrir l’estime de soi
Savoir dire non
  • Identifier et lever les zones de blocage : art du questionnement, écoute active et reformulation
  • Savoir dire non avec tact et fermeté
  • Exprimer une critique constructive
  • Expliquer sans se justifier : donner des explications légitimes, ne pas s’excuser…
  • Proposer, si nécessaire, une solution de rechange : la négociation et la recherche d’une position gagnant-gagnant
Gérer les situations délicates et les émotions
  • Gérer les critiques et les conflits
  • Appréhender la puissance de la communication non violente et des positions de vie (analyse transactionnelle)
  • Savoir désamorcer les conflits et « déjouer » les comportements agressifs
Frise e-learning

Description

Nell & Associés s’engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n’hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en œuvre pour apporter la réponse adéquate (pour nous contacter).

Les points forts de la formation :

  • Un suivi soutenu de la part du formateur
  • Des compléments de formations en e-learning
  • Une formation réadaptée pour s’adapter à votre rythme
  • Une dynamique de groupe sauvegardée

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Nos formateurs

Méthodes pédagogiques

Alternance entre apports théoriques et méthode active
Mises en pratique au travers d’activités collectives et individuelles
Partage de bonnes pratiques
Retours d’expérience

Modalités d’évaluation

Quiz de validation des connaissances

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Tarifs

  • Inter : 700,00 HT
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