Gérer le stress au travail pour gagner en sérénité

Développement Personnel

Le stress au travail peut avoir des répercussions profondes sur votre santé et votre productivité, mais avec les bonnes compétences et stratégies, vous pouvez les minimiser. Cette formation est une opportunité exceptionnelle de prendre le contrôle de votre bien-être professionnel.

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress
Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
Faire appel à ses ressources individuelles
Apprendre à faire des pauses efficaces

Public concerné

à des changements importants et qui souhaitent apprendre réguler le stress pour retrouver plus de sérenité dans leur quotidien
Personnes confrontées au stress

Prérequis

Avoir un ordinateur avec une bonne connexion internet, une caméra et une carte son

Programme

QUESTIONNAIRE PRÉPARATOIRE

Classe virtuelle

Comprendre les mécanismes du stress

Définir les mécanismes physiologiques
Reconnaître le bon et le mauvais stress
Acquérir les techniques nécessaires pour prévenir et réguler son stress
Mise en pratique de techniques de régulation par la respiration et le mouvement

Prendre conscience de son stress et de ses effets

Identifier les différents types de stresseurs
Repérer les effets du stress sur son comportement et son organisme
Acquérir les réflexes nécessaires pour libérer les tensions et conserver son énergie
Mise en pratique de techniques de futurisation

Prendre du recul pour se libérer des tensions inutiles

Comprendre la différence entre le lâcher prise et le laisser aller
Être à l’écoute de ses interlocuteurs et de leurs émotions
Acquérir les techniques nécessaires pour prendre du recul
Se recentrer sur ses priorités essentielles
Mise en pratique de techniques de récupération (micro sieste)

Apprivoiser la régulation du stress en milieu professionnel

Repérer les évolutions suite aux applications des modules précédents
Adopter des techniques de gestion du stress dans son quotidien
Apprendre à se ressourcer (techniques de visualisation positive)
Être acteur de son bien-être au travail

Description
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Description

Nell & Associés s’engage à ce que votre formation se passe dans les meilleures conditions. Si vous avez un handicap ou des interdits alimentaires, n’hésitez pas à nous le signaler en amont de la formation pour que nous puissions mettre tout en œuvre pour apporter la réponse adéquate (pour nous contacter).

Les points forts de la formation :

Un suivi soutenu de la part du formateur
Des compléments de formations en e-learning
Une formation réadaptée pour s’adapter à votre rythme
Une dynamique de groupe sauvegardée

Nos options

Nous consulter:

Accompagnement individuel
Codéveloppement

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Nos formateurs

Méthodes pédagogiques

Auto-évaluation du niveau de stress
Alternance d’apports théoriques et de mises en pratique
Mises en application d’exercices individuels et collectifs
Partage et échanges suite aux pratiques
Évaluation des acquis et proposition d’application au quotidien

Modalités d’évaluation

Quiz de validation des connaissances
Evaluation de la satisfaction

Nos prochaines sessions

Toutes les formations ont lieu à distance ou à Paris

Nous contacter pour connaitre les prochaines dates.

Tarifs

Inter : 2 000,00€ HT

Intra : nous contacter